किशमिश का सेवन हर मौसम में फायदेमंद होता है। दरअसल, किशमिश में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए अमृत साबित होते हैं।
रोजाना 5 किशमिश का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, क्योंकि यह ड्राई फ्रूट आयरन का अच्छा सोर्स होता है।
रोज 5 किशमिश खाने से पाचन से संबंधित समस्याओं में भी लाभ मिलता है, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है।
रोज 5 किशमिश का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। दरअसल, किशमिश में पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए भी रोजाना 5 किशमिश का सेवन करना चाहिए। किशमिश में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है।
किशमिश का सेवन करने से त्वचा को भी फायदा पहुंचता है। इसमें विटामिन ई, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं।
किशमिश का सेवन भिगोकर करना चाहिए। रात को 1 गिलास पानी में 5 किशमिश भिगोए और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।