शहद का सेवन कई चीजों के साथ करना फायदेमंद होता है। ऐसे में आप अश्वगंधा के साथ भी शहद का सेवन कर सकते हैं। इन दोनों का सेवन करने से कई शारीरिक समस्याओं में फायदा मिलता है।
इसमें कैल्शियम, विटामिन्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, जिंक, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं।
अगर आप शहद में अश्वगंधा मिलाकर खाते है, तो इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है, क्योंकि इसमें विटामिन्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
शहद और अश्वगंधा का सेवन हार्ट के लिए भी अच्छा माना जाता है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं।
अगर आपके शरीर में सूजन होती रहती है, तो डाइट में शहद और अश्वगंधा शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते है, जो सूजन को कम करता है।
यदि किसी को रात में सोते समय जल्दी नींद नहीं आती है, तो शहद और अश्वगंधा का सेवन करें। इसका सेवन करने से अच्छी नींद मिलेंगी।
इसका सेवन करने के लिए 1 चम्मच शहद में आधा चम्मच अश्वगंधा मिलाकर सेवन करें। उसके बाद गुनगुना पानी पिएं।