कभी-कभी कम सोना आम बात है, लेकिन अगर रोजाना कम नींद लेते हैं, तो इन बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
कम नींद लेने की वजह से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ सकता है। जिसकी वजह से हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है।
रोजाना कम नींद लेने से दिमाग के काम करने की शक्ति पर असर पड़ता है, जिससे याददाश्त कमजोर हो सकती है।
कम नींद लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिसकी वजह से कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
नींद की कमी होने के कारण डिप्रेशन और तनाव जैसी मानसिक बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए, 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
कम सोने की वजह से शरीर में घ्रेलिन हार्मोन बढ़ता है, जिसकी वजह से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
रोजाना कम सोने से शरीर में इंसुलिन लेवल पर असर पड़ता है, जिससे डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।
नींद कम लेने की वजह इन बीमारियों का खतरा ज्यादा हो सकता है। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com