अंडा सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है, क्योंकि इसको खाने से शरीर को कई बड़े लाभ मिलते है। आइए नाश्ते में अंडा खाने से 5 बड़े फायदों के बारे में जानते है।
अगर आप नाश्ते में अंडे का सेवन करते है, तो सेहत के लिए कारगर साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन,प्रोटीन, फाइबर, फास्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता हैं।
अंडे का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसमें अमीनो एसिड पाया जाता है, जो बैक्टीरिया से लड़ता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
अंडा प्रोटीन का मुख्य स्रोत माना जाता है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर अंडे को खाने चाहिए ताकि प्रोटीन की कमी पूरी हो सके।
अगर वेट लॉस करने के सोच रहे है, तो डाइट में अंडे को शामिल करें। अंडे में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो वजन को कम करता है।
अंडे में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आंखों को यूवी किरणों से बचाता है, जिसके कारण आंखों की रोशनी बरकरार रहती है।
अगर नाश्ते में अंडे का सेवन करते है, तो स्किन कोमल और चमकदार बनती है, क्योंकि इसमें फैटी एसिड पाया जाता है।
गर्मियों से ज्यादा अंडे का सेवन करने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि उसकी तासीर गर्म होती है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ