मखाने का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। खासकर प्रेग्नेंसी के दौरान इसका सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि इसको खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
मखाने में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो प्रेग्नेंसी में फायदेमंद साबित होता है।
अक्सर देखा जाता हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को खून की कमी होती है। इसके पूर्ति के लिए मखाना खाना चाहिए।
प्रेग्नेंसी के दौरान दस्त की भी समस्या काफी होती है। लेकिन, अगर मखाने को डाइट में शामिल करते है, तो इससे निजात मिल सकती है।
मखाना खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। मखाने में कैल्शियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है, इसलिए यह ब्लड प्रेशर को ठीक रखता है।
प्रेग्नेंसी में एक ऐसा समय आता है, जब महिलाओं को नींद नहीं आती है। ऐसे में मखाना खाने से अच्छी और आरामदायक नींद मिलत सकती है।
मखाने में विटामिन डी व कैल्शियम की मात्रा भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह मात्रा शिशु की हड्डियों और दांतों के विकास में सहायक होती है।