बॉडी को फिट रखने के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। आज कुछ योगासन की बात कर रहे हैं, जो मोटापा कम करने में मददगार होते हैं।
पेट की चर्बी कम करने के लिए नौकासन का अभ्यास करना शुरू कर दें। योग एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस आसन का नियमित अभ्यास करने से वजन तेजी से कम होता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए प्राणायाम का अभ्यास नियमित तौर पर करना चाहिए। सुबह के समय इस प्राणायाम को करना ज्यादा लाभदायक माना जाता है।
धनुष की आकृति वाले धनुरासन का अभ्यास करने से भी मोटापा कम होता है। अगर अनहेल्दी चीजों को न खाने के साथ-साथ धनुरासन करेंगे तो वजन कंट्रोल होगा।
यह आसन मोटापा कम करने में अहम भूमिका निभाता है। यह पेट की चर्बी को कम करने में अहम भूमिका अदा करता है।
बॉडी पोस्चर सुधारने और मेटाबॉलिज्म तेज करने में ताड़ासन मदद करता है। वेट लॉस जर्नी के दौरान इस आसन का अभ्यास करना और ज्यादा फायदेमंद साबित होगा।
पाचन तंत्र को सही करने के लिए पश्चिमोत्तानासन को बेहतरीन माना जाता है। इससे पेट संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है।
पैरों को मजबूत करने में उत्कटासन मदद करता है। कुल मिलाकर यह आसन पेट की चर्बी को कम करने में भी मददगार साबित होता है।
यहां हमने जाना कि पेट की चर्बी कम करने के लिए किन योगासन का अभ्यास करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ