आड़ू का सेवन गर्मियों में करना सेहत के लिए रामबाण माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में पानी वाले फल खाने की सलाह दी जाती है।
यह फल पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटैशियम, विटामिन-ए, ई, सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं।
गर्मियों में रोजाना 1 आड़ू का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
रोजाना 1 आड़ू का सेवन करने से गर्मी कम लगती है, क्योंकि शरीर को कूलिंग इफेक्ट देता है, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है।
गर्मियों में आड़ू खाने से पाचन में सुधार होती है, क्योंकि इस फल में फाइबर की भरपूर होती है। आड़ू खाने से कब्ज और अपच से राहत मिलती है।
गर्मियों में शरीर का वजन कम करने के लिए डाइट में आड़ू शामिल कर सकते है। दरअसल, आड़ू खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होने लगता है।
आड़ू का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है, क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।