कद्दू का सेवन सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। इस सब्जी को खाने से शरीर को 5 शानदार लाभ मिलते हैं।
कद्दू पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस सब्जी में मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं।
यदि आप हाई बीपी के मरीज हैं, तो कद्दू का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
बढ़ते हुआ वजन को कम करने में भी कद्दू मददगार साबित होता है, क्योंकि कद्दू की सब्जी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
हार्ट को सेहतमंद रखने के लिए भी कद्दू कारगर होता है। कद्दू की सब्जी खाने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों में भी राहत मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल के मरीज भी कद्दू का सेवन कर सकते है। इस सब्जी को खाने से गंदे कोलेस्ट्रॉल का लेवल शरीर में बढ़ता नहीं है।
अगर आपको रात में नींद नहीं आती हैं, तो डाइट में कद्दू को शामिल करें। यह सब्जी क्वालिटी स्लीप को बेहतर बनाती है।