चना खाना सेहत के लिए रामबाण माना जाता है, लेकिन अगर चने को भूनकर खाएं, तो शरीर को कई फायदे मिल सकते है। आइए जानते है कि रोज 1 मुट्ठी भुना चना खाएं , तो क्या लाभ मिलेंगे?
चना में कई गुणकारी तत्व पाए पाए जाते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
अगर आप रोज 1 मुट्ठी चना खाते है, तो वजन को तेजी से कम कर सकते है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा प्रचुर पाई जाती है।
अगर आप रोज 1 मुट्ठी भुना चना खाते है, तो बढ़ती उम्र के साथ भी हड्डियां कमजोर नहीं होती है। दरअसल, इसमें कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।
पाचन दुरुस्त रखने के लिए फाइबर वाली चीजों को खाना चाहिए और भुने चने में हाई फाइबर पाया जाता है। ऐसे में अगर भुना चना खाएं, तो पाचन खराब नहीं होता है।
डायबिटीज में भुना चना भी लाभकारी होता है। 1 मुट्ठी भुना चना खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है, क्योंकि यह ग्लूकोज सोख लेता है।
शरीर को संक्रमण से बचना के लिए इम्यूनिटी को मजबूत रखना चाहिए। अगर रोज भुने चने का सेवन करते है, तो इम्यूनिटी मजबूत रहती है।
किसी भी चीज को सही समय पर खाने से ही फायदा मिलता है। ऐसे में भुना चना खाली पेट खाना चाहिए। सुबह चना खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं।
भूना चना शरीर के लिए रामबाण होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ