योगासन करना सेहत और मानसिक शांति के लिए अच्छा माना जाता है। पवनमुक्तासन करने से होते हैं से शरीर को 5 बड़े फायदे होते है।
अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रोजाना पवनमुक्तासन करना चाहिए। इस आसान को करने से पेट के हिस्से पर दबाव बनता है।
पवनमुक्तासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का स्तर बेहतर होता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है।
यदि आप कमर की दर्द से निजात पाना चाहते हैं, तो भी पवनमुक्तासन करना चाहिए। पवनमुक्तासन करने से कमर के दर्द से राहत मिलती है।
जिन लोगों के पेट में गैस बनती रहती हैं उन्हें भी पवनमुक्तासन करना चाहिए। पवनमुक्तासन करने से गैस की समस्या से काफी हद तक राहत मिलती है।
पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी पवनमुक्तासन बेहद ही फायदेमंद साबित होता है। इस आसान को करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
पवनमुक्तासन करने के लिए आप जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। अब गहरी सांस छोड़ते हुए दोनों घुटनों को छाती की तरह मोड़ लें और दोनों हाथों से पैरों को पकड़ते हुए गर्दन को उठाएं।
पवनमुक्तासन करने से शरीर को ये 5 लाभ मिलते हैं। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ