शरीर में कोलेजन की कमी होने पर चेहरे पर झुर्रियां, दाग-धब्बों की समस्या हो सकती है। ऐसे में ये 5 फल खाने से कोलेजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
अगर आप रोजाना संतरे का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में कोलेजन को बढ़ाने में सहायता मिल सकती है, क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है।
पपीते में पापाइन मौजूद होता है, जो शरीर में कोलेजन लेवल को बूस्ट करता है। जिसके वजह से त्वचा को मुलायम बनाने में मदद मिल सकती है।
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो त्वचा को टाइट और चमक बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं।
एवोकाडो में हेल्दी फैट और विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है, जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में फायदेमंद हो सकता है।
स्ट्रॉबेरी में विटामिन-सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर में कोलेजन लेवल को बूस्ट कर सकते हैं।
अगर आपको इन फलों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com