मिर्गी के दौरे से बचने से के लिए रोजाना इन एक्सरसाइज को करना फायेदमंद हो सकता है। इन एक्सरसाइज को करने से मन शांत होता है, जिसकी वजह से मिर्गी के दौरे को कंट्रोल करने में सहयाता मिल सकती है।
अगर आप भ्रामरी प्राणायाम करते हैं, तो इससे दौरे पड़ने की संभावना कम हो जाती है। इसे करने के लिए शांत पर बैठें, कानों को अंगूठे से बंद करें, उंगलियों को आंखों पर रखें और हम्म्म्म्म्म की आवाज करें।
मिर्गी के दौरे से बचने के लिए गहरी सांस ले सकते हैं। इसे करने के लिए शांत स्थान पर बैठ जाएं, नाक से धीरे-धीरे सांस लें और फिर मुंह से सांस छोड़ें।
रोजाना अनुलोम-विलोम करने से मिर्गी के दौरे की समस्या को कम करने में सहायता मिल सकती है। इसे करने के लिए शांत स्थान पर बैठें और एक हाथ से नाक बंद कर सांस लें और छोड़ें।
इसे करने से दिमाग तक ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायता मिल सकती है। इसे करने के लिए खड़े हो जाएं, इसके बाद हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और शरीर को ऊपर की ओर खींचे।
शवासन करने से शरीर शांत होता है, तनाव और बेचैनी जैसी समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है। इसे करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं और पूरे शरीर को ढ़ीला छोड़ दें।
अगर आपको मिर्गी के दौरे की समस्य लंबे समय से है, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com