दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि किन चीजों को खाने से हार्ट हेल्थ को दुरुस्त रखा जा सकता है।
हृदय स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए बादाम का सेवन करना शुरू कर दें। हालांकि, बादाम आपको अपनी सेहत के हिसाब से ही खाने चाहिए।
हार्ट समेत ओवरऑल हेल्थ के लिए अखरोट का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। इससे हृदय संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।
नाश्ते में ओट्स खाना शुरू कर दें। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ओट्स खाने से दिल की सेहत को खासा लाभ मिलता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यही कारण है कि पालक खाने से दिल की सेहत को लाभ मिलता है।
सामान्य चावल की तुलना में ब्राउन राइस ज्यादा हेल्दी होते हैं। जब बात हार्ट हेल्थ की आती है तो इसका सेवन करना और ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए एवोकाडो जैसे फल का सेवन भी आप कर सकते हैं। इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
खाना बनाने के लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। दिल की सेहत के लिए इस तेल को ज्यादा हेल्दी और फायदेमंद माना जाता है।
यहां हमने दिल की सेहत के लिए फायदेमंद फूड्स को लेकर बात की। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ Image Source: Canva, Freepik