खाना खाने के बाद भी लोग दुबले शरीर से परेशान रहते हैं। एक्सपर्ट्स कुछ देसी ड्रिंक्स का जिक्र करते हैं, जिनका सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
केले का शेक बनाकर सुबह के समय पिएं। एक्सरसाइज के बाद बनाना शेक पिएंगे तो वजन बढ़ाने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
वजन बढ़ाने के लिए बादाम मिल्क शेक पीने की सलाह आमतौर पर दी जाती है। इसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर का वजन बढ़ाने में मददगार है।
सेहत के लिहाज से अंजीर और खजूर दोनों को फायदेमंद माना जाता है। वहीं, इन दोनों को दूध में डालकर शेक बनाएंगे तो वजन बढ़ाने में काफी हद तक मदद मिलती है।
वजन बढ़ाना चाहते हैं तो पाचन तंत्र को दुरुस्त करना होगा। इसके लिए छाछ पीना शुरू कर दें। दरअसल, छाछ पेट की सेहत के लिए लाभकारी है।
वजन बढ़ाने के लिए डाइट में मलाई वाला दूध जरूर शामिल करें। इससे मांसपेशियों को पोषण मिलता है और शरीर का दुबलापन दूर होता है।
ओट्स में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से वजन तेजी से बढ़ता है।
दूध में मुनक्का उबालकर पिएं। घर के बड़े बुजुर्ग बताते हैं कि मुनक्का वाला दूध शरीर में ताकत और वजन बढ़ाने का काम करता है।