शिशु को स्वस्थ और फिट रखने के लिए रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाना जरूरी है। ऐसे में आज हम 5 फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपके शिशु के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
केला फाइबर, विटामिन-सी और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए, यह शिशु के इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है।
मां के दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शिशु की इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
गाजर में मौजूद एंट्री-ऑक्सीडेंट्स और बीटा कैरोटीन शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दाल के पानी में प्रोटीन और मिनरल्स होते हैं, जो शिशु की इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रहे शिशु को हमेशा बिना मसाले वाली दाल का पानी पिलाएं।
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शिशु के पेट को स्वस्थ और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
शिशु को तला-भुना और ज्यादा चीनी वाली चीजों का ना खिलाएं। ऐसा करने से बच्चे की स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।
अगर आपके बच्चे को इन फूड्स से किसी भी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो इसे खिलाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com