डायबिटीज के मरीजों को सेहत का खास ख्याल रखना होता है। ऐसे में इस लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जियों का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
टमाटर लो कैलोरी और हाई फाइबर से भरपूर है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 30 होता है।
ब्रोकली में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल को करने में मदद करता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 होता है।
डयबिटीज के मरीजों को पालक का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में सहायक है।
गाजर का स्वाद मीठा हो सकता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक इडेंक्स कम होने के कारण शुगर लेवल में फायदेमंद हो सकता है।
बैंगन का नियमित सेवन करने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता मिल सकती है। साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी लगभग 15 के आस-पास होता है।
अगर आपको बताई गईं चीजों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com