गर्मियों को मौसम में लोगों के शरीर में पानी की कमी, थकान और लू लगने की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इन 3 देसी चीजों का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
तरबूज को दोपहर के समय खाना फायदेमंद माना जाता है। इसे स्मूदी, सलाद और जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं।
तरबूत का 90 प्रतिशत हिस्सा पानी से भरा होता है। ऐसे में इसे खाने से गर्मोयों के मौसम में होने वाली समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है।
जो लोग गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या से परेशान रहते हैं, उनके लिए खीरे का सेवन करना बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि पानी और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
खीरे का सेवन करने के लिए इसे जूस, स्मूदी या सलाद के साथ खाना अच्छा विकल्प माना जाता है, लेकिन ज्यादा सेवन करने से बचें।
दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
अगर आपको बताई गईं चीजों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com