त्वचा को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो डाइट में कुछ जरूरी विटामिन्स शामिल कर लें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ये विटामिन स्किन संबंधी समस्याओं का खतरा कम करते हैं।
त्वचा को कोमल और झुर्रियों रहित बनाने के लिए विटामिन C की जरूरत होती है। इस विटामिन की कमी होने पर त्वचा पर रूखापन नजर आने लगता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर विटामिन E त्वचा को धूप से बचाने में मदद करता है। साथ ही, यह स्किन को मॉइश्चराइज करने का काम भी करता है।
त्वचा की कोशिकाओं को दोबारा बनाने का काम विटामिन A करता है। इस विटामिन की मदद से त्वचा को चमकदार भी बनाया जा सकता है।
यह विटामिन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इससे स्किन संबंधी अन्य समस्याओं का समाधान भी हो जाता है।
स्किन के घावों को भरने का काम विटामिन K करता है। इतना ही नहीं, स्किन पर नजर आने वाले डार्क सर्कल्स भी दूर करने में यह विटामिन मददगार है।
शरीर में इन पांच महत्वपूर्ण विटामिन्स की कमी नहीं होगी तो चेहरे पर नेचुरल निखार आएगा। बशर्ते इन विटामिन से रिच फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाना होगा।
स्किन को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन्स से भरपूर चीजों का सेवन करना शुरू कर दें। वरना त्वचा संबंधी अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।