अक्सर लोग रात में डिनर करने के बाद तुरंत सो जाते हैं, लेकिन ऐसा करने से पाचन और सेहत पर बुरा प्रभाव हो सकता है। इसलिए, आज हम कुछ योगासन बताएंगे, जिस भोजन करने के बाद करना चाहिए-
रात में डिनर करने के बाद पवनमुक्तासन करने से पेट दर्द, गैस और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है।
भोजन करने के बाद व्रजासन योगा को करना लाभदायक हो सकता है। साथ ही, इससे पाचन शक्ति भी सुधर सकती है।
भोजन करने के बाद गोमुखासन करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायता मिलती है।
दिनभर के तनाव और अच्छी नींद के लिए डिनर करने के बाद बालासन करना लाभदायक हो सकता है।
अगर आप रात में डिनर के बाद भुजंगासन करते हैं, तो इससे पेट की मांसपेशियों और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
अगर आपको योग करते समय किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com