रीढ़ की हड्डी का मजबूत होने हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे पूरे शरीर को सहारा मिलता है। ऐसे में इसे सही रखने के लिए इन फलों का सेवन कर सकते हैं।
संतरे में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में कैल्शियम को सोखने में मदद करते हैं। जिससे हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
केला पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अनार सभी जरूरी पोषक तत्वों, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसके नियमित सेवन से रीढ़ की हड्डियों में घनत्व बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
पपीता विटामिन सी और पपेन मौजूद होता है, जो शरीर में सूजन कम करने में फायदेमंद है और रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सेब में फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
अगर आपको इन फलों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी हैं, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com