थायरॉयड के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप थायरॉयड को नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
पनीर और दही दोनों ही कैल्शियम का बेहतरीन जरिया हो सकते हैं। ऐसे में इसे सेवन करने से थायरॉयड हॉर्मेन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि को स्वस्थ रखता है। जिसके वजह से थायरॉयड कंट्रोल हो सकता है।
थायरॉयड को कंट्रोल करने में फल अहम भूमिका निभा सकते हैं। ऐसे में सेब, केला और अन्य मौसमी फलों का सेवन कर सकते हैं।
पालक व मेथी हाई फाइबर और आयरन से भरपूर होते हैं, जो थायरॉयड की समस्या को कम करने में मददगार हो सकते हैं।
जो लोग नॉन वेज नहीं खाते हैं, उनके लिए बीन्स और दाल प्रोटीन का बेहतर जरिया हो सकते हैं। बीन्स और दालों का नियमित सेवन थायरॉयड में फायदेमंद हो सकते हैं।
अगर आपको बताए गए किसी भी चीज से समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com