शरीर में कमजोरी होने पर दूर करने के लिए पांच देसी चीजों का सेवन करना चाहिए। देसी चीजों में भरपूर ताकत पाया जाता है।
शरीर की कमजोरी फटाफट दूर करने के लिए कुछ चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है। ये सभी देसी चीजों के अंतर्गत आती हैं।
आंवला एक देसी फूड है इसका सेवन सेहत के लिए वरदान माना जाता है। खासकर, आंवला खाने से शरीर को ताकत मिलती है।
रागी का सेवन करने से भी शरीर के कमजोरी दूर होती है, क्योंकि इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।
अंकुरित चीजों को खाने से भी शरीर की कमजोरी दूर होने लगती है, क्योंकि यह प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है।
शरीर को मजबूत और हेल्दी रखने के लिए हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए। वेजिटेबल्स में प्रचुर पोषक तत्व होते हैं।
रात को पानी में काला चना भिगोएं और सुबह रोजाना 1 मुट्ठी चने का सेवन करें। चने में भरपूर प्रोटीन होता है।
इन चीजों को खाने से कमजोरी दूर हो सकती है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ