ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। साथ ही, इन्हें भिगोकर खाने से शरीर लंबे समय तक एनर्जेटिक रहता है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
किशमिश आयरन, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे भिगोकर खाने से खून की कमी दूर होने के साथ पाचन बेहतर हो सकता है।
बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। जिसकी वजह से इसे भिगोकर सेवन करने पर दिमाग तेज और त्वचा पर निखार लाने में मदद मिल सकती है।
अंजीर की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इसे भिगोकर सेवन करना सही विकल्प हो सकता है। यह फाइबर और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं।
अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो मखानों को भिगोकर खाने से वजन घटाने और पाचन बेहतर बनाने में मदद मिल सकता है ।
अगर आपको इनमें से किसी भी ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी की शिकायत है, तो इसे सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com