अगर आपको बार-बार सिरदर्द की समस्या होती है, तो अब दवाइयों पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। इन घरेलू उपयाों को फॉलो कर सकते हैं।
सिरदर्द से राहत के लिए रोजाना पुदीने के तेल से मालिश करना फायदेमंद हो सकता है। इससे सिर को ठंडक मिलती है, जिससे दर्द कम हो सकता है।
सिरदर्द से राहत के लिए अदरक की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
अगर आप रोजाना योग और प्राणायाम करते हैं, तो सिरदर्द की समस्या कम हो सकती है। ऐसे में अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम और ध्यान करना लाभदायक हो सकता है।
कई बार सिरदर्द की समस्या कम पानी पीने की वजह से हो सकती है। ऐसे में 7-8 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने के साथ सिरदर्द की समस्या कम हो सकती है।
रोजाना 7-8 घंटे की भरपूर नींद सिरदर्द की बीमारी को कम करने में कारगर है। जबकि रोजाना ज्यादा देर जागने से तनाव और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
अगर आपको सिरदर्द की समस्या काफी लंबे समय है, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com