मोटापे के कारण पेट की चर्बी लगातार बढ़ती रहती है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन कम करने के लिए खान-पान समेत एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करना पड़ता है।
सुबह खाली पेट हेल्दी ड्रिंक का सेवन करने से मोटापा कम करने में मदद मिलती है। ऐसा 1 महीने तक लगातार करने से आपको अंतर खुद देखने को मिलेगा।
खाली पेट गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिएं। सुबह नींबू पानी पीने से मोटापा कम करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
रोजाना अदरक-शहद का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए अदरक गर्म पानी में मिला लें और फिर उसमें शहद डाल लें।
पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं तो सुबह के समय जीरा पानी पीना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान डेली रूटीन में मेथी के पानी को शामिल करें। ऐसा कहा जाता है कि इसमें मौजूद गुण पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं।
वेट लॉस के लिए ग्रीन टी को बेस्ट माना जाता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इस ड्रिंक का सेवन जरूर करें।
वजन कम करने की इच्छा रखने वाले डाइट में एलोवेरा जूस को भी शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन करने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।
यहां हमने जाना कि वजन कम करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ