अक्सर काम करने के बाद थकान की समस्या होती है, लेकिन अगर आप थोड़ा काम करने के बाद भी थकान महसूस करते हैं, तो ऐसे में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
केले को एनर्जी बूस्टर माना जाता है,क्योंकि इसमें मौजूद पोटैशियम और कार्बोहाइड्रेट शरीर में स्टैमिना बढ़ाने का काम करते हैं।
ओट्स में हाई फाइबर मौजूद होता है, जिसकी वजह से अगर आप रोजाना सुबह के समय सेवन करते हैं, तो दिन भर ऊर्जावान रह सकते हैं।
अगर आप कमजोरी मांसपेशियों और लगातार थकान की समस्या से परेशान हैं, तो ऐसे में रोजाना देसी घी का सेवन करना इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है।
बादाम हेल्दी फैट,अमेगा फैटी एसिड, विटामिन ई जैसे कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है, जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।
अगर आप अंकुरित चना और दालों का सेवन करते हैं, तो इससे थकान की समस्या को दूर करने और दिनभर एनर्जेटिक रखने में सहायता मिल सकती है।
अगर आपको इन चीजों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com