काले और मजबूत बाल सभी को अच्छे लगते है, लेकिन आजकल गलत खानपान की वजह से लोगों के बाल कम की उम्र में झड़ने शुरु हो रहे है। बालों को मजबूत करने के लिए हेल्दी खानपान रखना चाहिए।
अगर आप चाहते है कि बढ़ते उम्र के साथ भी तुम्हारे बाल मजबूत, काले और घने रखे, तो डाइट में 5 फूड्स को शामिल करना चाहिए।
बालों की मजबूती के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों को मजबूत रखता है।
सोयाबीन खाने से भी बालों को मजबूती मिलती है। सोयाबीन में आयरन, जिंक, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन बी2 जैसे तत्व पाए जाते हैं।
सेहत के लिए पालक का सेवन फायदेमंद होता है। इसके साथ ही, इसमें विटामिन्स पाया जाता है, जो बालों को मजबूत और घना बनता है।
अगर आप बालों को बढ़ती उम्र के साथ मजबूत रखना चाहते है, तो दाल का सेवन करें। दाल में प्रोटीन की हाई मात्रा पाई जाती है, जिससे बालों को मजबूती मिलती है।
बालों को घना और मजबूत बनाए रखने के लिए डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करना चाहिए। इसमें भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इन 5 फूड्स को खाने से बाल मजबूत होते है। लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ