शरीर को स्वस्थ रखना चाहते तो किडनी की देखभाल करें। किडनी डिटॉक्स करने के लिए कुछ फूड्स का सेवन करने की सलाह एक्सपर्ट्स देते हैं।
रोजाना 1 सेब खाने से किडनी की सफाई करने में मदद मिलेगी। इतना ही नहीं, इससे किडनी के खराब होने का खतरा भी कम हो जाता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी का सेवन करने से किडनी डिटॉक्स होती है। इसके लिए दूध वाली चाय की जगह हर्बल ग्रीन टी का सेवन करें।
किडनी की सफाई करने के लिए खीरा खाना शुरू कर दें। दरअसल, खीरा में जल की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
शरीर में पानी की कमी होने का बुरा असर किडनी के स्वास्थ्य पर पड़ता है। पानी शरीर और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
डाइट में गाजर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। साथ ही, शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं।
लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण किडनी के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। किडनी की सफाई करना चाहते हैं तो लहसुन का कई तरीके से सेवन किया जा सकता है।
किडनी को साफ करने में अदरक भी मदद करता है। आप चाहे तो अदरक को चाय में डालकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा, अदरक के रस का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
यहां हमने जाना कि किडनी को डिटॉक्स करने के लिए किन फूड्स का सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ