दूध और मेथी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते है। इनका सेवन करने से कई समस्याएं दूर हो सकती है। आइए जानते है कि दूध में मेथी दाना मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते है।
मेथी दाना पाउडर में विटामिन्स, फाइबर, फोलिक एसिड, कैल्शियम, कॉपर, पोटैशियम और मिनरल्स होते हैं। वहीं, दूध की बात करें, तो यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है और दूध में आधा चम्मच मेथी दाना पाउडर मिलाकर पीते है, तो बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
1 गिलास दूध में आधा चम्मच मेथी दाना पाउडर मिलाकर पीने से पाचन दुरुस्त रहता है। पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।
अगर किसी की इम्यूनिटी कमजोर हो रही है, तो उसे भी डाइट में दूध में मेथी दाना पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
अगर नींद न आना या अनिद्रा, नींद के दौरान बेचैनी, रात में बार-बार आंख खुलने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं, तो दूध में मेथी पाउडर मिलाकर पिएं।
दूध और मेथी दाना पाउडर का मिश्रण रात को सोने से आधा घंटा पहले पीना चाहिए। मेथी दाना पाउडर आधा चम्मच से अधिक न मिलाएं।