अक्सर आपने सुना होगा कि सेहत दुरुस्त रखने के लिए फल का सेवन करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने से वजन भी कम होता है?
शरीर का अधिक वजन होना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, शरीर का वजन कंट्रोल में रखना चाहिए।
वजन कम करने के लिए सेब का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रहता है।
पपीता खाने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है। वजन कम करने के लिए पपीते का सेवन खाली पेट करना चाहिए।
केला खाने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है। वजन घटाने के लिए रोजाना खाली पेट 1 केले का सेवन करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए अंगूर का सेवन करना चाहिए। अंगूर में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर का वजन कम हो सकता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। स्ट्रॉबेरी की स्मूदी और सलाद की तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं।