मैग्नीशियम की कमी पूरी करने के लिए डाइट में कुछ असरदार फलों का शामिल कर सकते हैं। आइए इन फलों के नाम जानते हैं।
शरीर में कई बार मैग्नीशियम की कमी होने लगती है, जिसके लक्षण भी दिखाई देने लगते हैं। ऐसी स्थिति में मैग्नीशियम रिच फल का सेवन करना चाहिए।
शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर केले का सेवन करना चाहिए। केले में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
अमरूद का सेवन भी करने से शरीर में मैग्नीशियम की पूर्ति होती है। अमरूद में मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
सेहत के लिए पपीता एक बेहतरीन फल माना जाता है। साथ ही, इसमें मैग्नीशियम की मात्रा भी अच्छी पाई जाती है।
मैग्नीशियम की कमी पूरी करने के लिए डाइट में खुबानी फल को शामिल कर सकते हैं। रोजाना कम से कम 1 खुबानी खाएं।
मैग्नीशियम की मात्रा शरीर में बढ़ाने के लिए नाशपाती का सेवन भी किया जा सकता है। इस फल में प्रचुर मैग्नीशियम होता है।