कई लोगों को गर्मियों में पाचन से जुड़ी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। बैक्टीरिया और वायरस के एक्टिव होने से पेट में दर्द और संक्रमण हो जाता है।
पेट से जुड़ी दिक्कतें आमतौर पर अनियमित दिनचर्या, खानपान में लापरवाही और सफाई की कमी की वजह से पैदा होती हैं इसलिए ये अच्छी आदतें जरूर अपनाएं-
पाचन ठीक रखने के लिए अपने आसपास हमेशा साफ-सफाई रखें। किचन में अच्छी कंपनी का वाटर प्यूरीफायर लगवाए और नियमित सफाई करवाते रहें।
चाय-कॉफी, अल्कोहल, सिगरेट और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए और घी, तेल के साथ ज्यादा मिर्च-मसाले और मैदे वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
बाजार में खुले में बिकने वाली खाद्य सामग्री से परहेज करना चाहिए। खाने से पहले हाथ धोना न भूलें। पेट से जुड़ा संक्रमण ज्यादातर हाथों की गंदगी के कारण ही होता है।
बंदगोभी, फूलगोभी और हरी पत्तेदार सब्जियों को अच्छे से धोने के बाद पकाएंकई बार इस सब्जियों में पाए जाने वाले कीड़ों के कारण भी संक्रमण होता है।
पाचन की समस्या से बचने के लिए फाइबर फूड का सेवन ज्यादा करें। भुने चने, दलिया, सूजी और ओट्स आदि चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए।
पाचन ठीक रखने के लिए ज्यादा पानी पिएं। शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखने का प्रयास करें। पानी की कमी से कब्ज की समस्या हो सकती है।