शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है। लेकिन अगर आपके शरीर में अधिक बढ़ता है, तो 5 हरी चीजों का सेवन करना चाहिए।
खाने-पीने वाली चीजों में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है, जो नसों में जाकर जम जाता है, जिसके कारण हार्ट पर बुरा असर पड़ता है। इसे कम करने के लिए 5 हरी चीजों का सेवन करना चाहिए।
बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर करने के लिए डाइट में मेथी का साग शामिल करना चाहिए। साथ ही, आप मेथी के बीज का भी पानी पी सकते है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से मक्खन की तरह पिघलने के लिए साग और लहसुन की चटनी बनाकर खा सकते हैं। लहसुन कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से कम करने के लिए डाइट में सहजन को शामिल करें। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल में सेब का सेवन भी कारगर होता है। हरे रंग वाला सेब खाली पेट रोजाना 1 खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है।
पांचवी हरी चीज मूंग है। हरी मूंग का सेवन भी बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से मक्खन की तरह बाहर निकाल देती है।
इन चीजों से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ