हेल्दी और फिट रहने के लिए खानपान के साथ ही हैप्पी हार्मोन का भी जरूरी है। हैप्पी हार्मोन कमी से हार्मोनल इशुज हो सकते हैं।
हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोन्स होते हैं, जो हमें फिजिकली और मेंटली फिट रहने में मदद करते हैं। हैप्पी हार्मोन बढ़ाने के लिए 5 आदतें अपनानी चाहिए।
हैप्पी हार्मोन बढ़ाना का सबसे आसानी तरीका है कि आप अपने पसंदीदा लोगों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।
अगर आप सोशल कनेक्शन नहीं बनाते है, तो आज से शुरू कर दें। सोशल कनेक्शन बनाने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं।
आप उस काम को करें, जिसमें आपकी रूचि हो। दरअसल, व्यक्ति जब अपनी मनपसंद वाले काम को करते है, तो उसे खुशी महसूस होती है।
आभार व्यक्त करने से आपको खुद को खुश रखने में मदद मिलेगी। उन चीजों के लिए आभार व्यक्त करें, जिनके लिए आप शुक्रगुजार हैं। ऐसा करने से हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं।
ध्यान यानी मेडिटेशन दिमाग के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। रोज 10 मिनट मेडिटेशन करने से बॉडी में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होगा।