खून में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ना स्वास्थ्य के लिए गंभीर होता है। गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में 5 आदतें मुख्य रूप से जिम्मेदार होती है।
ऐसी कई आदतें लोग अपनाते हैं, जिनके बारे में उनको भी नहीं पता हैं कि उन आदतों का सेहत पर कितना बुरा असर पड़ रहा है।
एक्सरसाइज करना एक अच्छी आदत है, लेकिन कई लोग आलस के कारण नहीं करते हैं। एक्सरसाइज नहीं करने से शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
शराब का पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। लेकिन फिर भी कई लोग शराब का सेवन करते है। इसे पीने से गंदा कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है।
स्मोकिंग करने से भी गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। इन दिनों स्मोकिंग करना फैशन बन चुका है। स्मोकिंग करने से शरीर को कई गंभीर नुकसान होते हैं।
अगर आपकी डाइट में अनहेल्दी फूड्स है, तो शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल जरूर बढ़ेगा। डाइट से रेड मीट और डेयरी प्रोडक्ट्स को कम करें।
वजन का बढ़ना कोई बीमारी नहीं है। लेकिन शरीर का वजन बढ़ने से कई समस्या जरूर प्रभावित होती है। उन्हीं में से एक कोलेस्ट्रॉल है।
गंदा कोलेस्ट्रॉल नसों को ब्लॉक करता है, जिससे हार्ट संबंधित समस्याएं और गुर्दे की बीमारी हो सकती है। साथ ही, हार्ट अटैक का मुख्य कारण भी बन सकता है।
शरीर में गंदा कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ने देना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ