लोबिया का सेवन दाल के तौर पर किया जाता है। इसे खाने पर सेहत को 5 लाभ मिल सकते हैं। कई समस्याओं में भी लोबिया फायदेमंद साबित होता है।
लोबिया पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और खनिज पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होते है।
लोबिया का सेवन सीमित मात्रा में करने से पाचन दुरुस्त होता है। दरअसल, इसमें उच्च फाइबर पाया जाता है।
लोबिया खाने से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होने लगता है। मजबूत इम्यूनिटी होने से संक्रमण फैलने का खतरा कम होता है।
डायबिटीज वालों के लिए भी लोबिया खाना फायदेमंद होता है। दरअसल, लोबिया लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स में आता है, जो डायबिटीज बढ़ने नहीं देता है।
लोबिया खाने से वजन भी कम होता है। जिन लोगों को वजन कम करना है उनको सीमित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।
लोबिया में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जिसकी वजह से इसका सेवन हड्डियों को भी मजबूत बनाता हैं।