सूर्य नमस्कार करना तन के साथ-साथ मन के लिए भी फायदेमंद होता है। इस योग को करने का चलन भारत में सदियों पुराना है।
अगर आप सूर्य नमस्कार रोजाना करते हैं, तो शरीर को 5 अद्भुत फायदे मिल सकते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य से लेकर शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
सूर्य नमस्कार करने से शरीर डिटॉक्स होने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इस योग के दौरान गहरी सांस खींचने और छोड़ने से फेफड़ों तक हवा पहुंचती है। साथ ही, खून तक ऑक्सीजन पहुंचती है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है।
सूर्य नमस्कार करने से पाचन भी मजबूत होने लगता है। दरअसल, सूर्य नमस्कार करने से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आंतों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
अगर आपके पेट के पास चर्बी ज्यादा जम चुकी है, तो उससे छुटकारा पाने के लिए सूर्य नमस्कार करना फायदेमंद होगा।
शारीरिक स्वास्थ्य के साथ ही सूर्य नमस्कार करने से मानसिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है। इस योग को करने से याददाश्त क्षमता में भी सुधार हो सकता है।
रोजाना सुबह 5 मिनट सूर्य नमस्कार करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। साथ ही, हड्डियों में लचीलापन भी आता है।