अगर लोग वजन कम करने के लिए भोजन कम से कम करते है, जिसका उनके सेहत पर बुरा असर भी पड़ता है और वजन भी कम नहीं होता है। आइए जानते है उन 5 फूड्स के बारे में जिनको खाने से वजन कम होता है।
जिस तरह से कुछ दुबले-पतले लोग मोटा होना चाहते है ठीक उसी तरह कुछ लोग शरीर का वजन भी कम करना चाहते है। वजन ज्यादा होना कोई बीमारी तो नहीं है, लेकिन इससे कई समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
वजन कम करने के लिए चिया सीड्स का पानी पीना चाहिए। चिया सीड्स एक लो कैलोरी फूड है और इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है।
खीरा खाकर भी वजन को कम किया जा सकता है, क्योंकि खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसके साथ ही, फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
चुकंदर एक लो कैलोरी फूड है, जिसको खाने से शरीर का वजन बढ़ता नहीं है। वजन कम करने के लिए डाइट में चुकंदर को शामिल कर सकते है।
लो कैलोरी फूड्स खाने के लिए बेहतर सोर्स ओट्स भी है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक जिसके कारण वजन कम हो सकता है।
वजन कम करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह भी लो कैलोरी फूड है। इसका सेवन खाली पेट करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए इन 5 लो कैलोरी फूड्स का सेवन करना चाहिए। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ