लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने के कारण आपके शरीर में दर्द महसूस होता है, तो इन 5 आसान और मजेदार एक्सरसाइज को ट्राई कर सकते हैं।
कीबोर्ड और माउस पर ज्यादा देर काम करने से उंगलियों में दर्द हो सकता है। ऐसे में इसे करने पर दर्द से राहत मिल सकती है।
कीबोर्ड पर लंबे समय तक उंगलियां चलाने के कारण कंधों में दर्द की समस्या होना आम है। इसलिए, कंधों को घड़ी की दिशा में गोल घुमाएं और फिर उल्टी दिशा में घुमाएं।
इस एक्सरसाइज को करने के लिए कुर्सी पर बैठकर कमर को दाएं और बाएं घुमाएं। इससे पीठ में अकड़न की समस्या कम हो सकती है।
लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से गर्दन में दर्द की समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्दन को गोल-गोल घुमाने से फायदा मिल सकता है।
कुर्सी पर बैठकर लेग स्ट्रेच करने के लिए पैरों को आगे की ओर सीधा करें और पंजों को ऊपर-नीचे करें।
अगर आपको शरीर में किसी प्रकार का दर्द है, तो ऐसे में एक्सरसाइज करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com