खराब खानपान की वजह से किडनी से जुड़ी समस्याएं होती है। लेकिन हेल्दी चीजों का सेवन करके किडनी को दुरुस्त भी रखा जा सकता है।
अगर आप किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो डाइट में 5 सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए। आइए इन सुपरफूड्स के नाम जानते हैं।
किडनी के लिए सेब अच्छा माना जाता है। सेब में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो किडनी को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
जामुन का सेवन करने से किडनी से जुड़ी समस्याओं का जोखिम कम होता है। दरअसल, इसमें विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।
किडनी के लिए कद्दू के बीज भी फायदेमंद साबित होते हैं, क्योंकि इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।
किडनी के लिए चिया सीड्स भी सुपरफूड साबित होता है। इसमें मौजूद गुण किडनी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
इसके अलावा किडनी से संबंधित बीमारियों का जोखिम कम करने के लिए खट्टे फल खा सकते हैं। खट्टे फल किडनी को दुरुस्त रखते हैं।