गर्मियों के मौसम में गैस और एसिडिटी की समस्या होना आम माना जाता है। लेकिन इसके कारण काफी समस्या होती हैं।
पेट को दुरुस्त रखने में 5 सुपरफूड्स आपकी मदद कर सकती है। सुपरफूड्स पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो गैस और एसिडिटी को दूर रखती है।
गैस और एसिडिटी को दूर रखने के लिए छाछ का सेवन करना चाहिए। दोपहर का भोजन करने के बाद 1 गिलास छाछ पिएं।
दही भी एक सुपरफूड है, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। दही की तासीर ठंडी होती है, जो गैस और एसिडिटी की समस्या से बचाती है।
आंवला विटामिन-सी और फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से भी पाचन दुरुस्त रहता है, जिससे गैस बनाने की संभावना भी कम होगी।
अगर आप दाल बनाकर खाते हैं, तो मूंग की दाल का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसमें पचाने में आसानी होती है। साथ ही, इसमें हाई फाइबर पाया जाता है।
पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए केले का सेवन किया जा सकता है। केला खाने से पेट ठंडा रहता है और गैस नहीं बनती है।