अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। हेल्दी खानपान से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
नेचुरल तरीके से ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए रोजाना 5 सुपरफूड्स का सेवन करना चाहिए। ये 5 फूड शुगर को कंट्रोल और डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकते हैं।
ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए लौकी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है। लौकी की सब्जी या जूस का सेवन करें।
भिंडी का सेवन भी शुगर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल में रखता है। आप भिंडी के पानी का भी सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं।
शुगर कंट्रोल रखने के लिए डाइट में अमरूद शामिल करना चाहिए। रोजाना कम से कम 1 अमरूद का सेवन शुगर को कंट्रोल में रखता है।
काले चने का सेवन भी ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है। दरअसल, इसमें मैग्नीशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
मूंगफली एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है। साथ ही इसमें हेल्दी फैट और प्रोटीन पाया जाता है, जो शुगर को बढ़ाने से रोकता है।