अगर आप लिवर में जमी गंदगी को बाहर निकला जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि लिवर की सफाई करने के लिए कौन से 5 सुपरफूड खाएं।
अगर लिवर में जमी गंदगी की सफाई नहीं की जाए, तो कई गंभीर समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। लिवर की सफाई के लिए छोटी-छोटी 5 चीजों का सेवन करना चाहिए।
लिवर की जमी गंदगी को साफ करने के लिए लहसुन का सेवन करना चाहिए। लहसुन में मौजूद सल्फर कंपाउंड्स लिवर की सफाई करता है।
लिवर की जमी गंदगी को बाहर निकलने के लिए रोजाना नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। इसमें प्रचुर विटामिन-सी पाया जाता है, जो लिवर साफ करता है।
लिवर की सफाई करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना एक शानदार तरीका है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट लिवर की गंदगी को बाहर करते हैं।
लिवर की सफाई करने के लिए हल्दी वाला दूध का सेवन भी किया जा सकता है। रात को सोने से पहले 1 गिलास हल्दी वाला दूध पिएं।
चुकंदर खून को बढ़ाने और शुद्ध करने के लिए मशहूर है, लेकिन चुकंदर का सेवन करने से लिवर की भी सफाई होती है।