सभी जानते हैं कि लिवर को किन चीजों से नुकसान पहुंचता है। आज बात कर लेते हैं कि किन फूड्स को खाने से लिवर फंक्शन को सुधारा जा सकता है।
सेब खाने से लिवर को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। रोजाना खाली पेट 1 सेब खाएंगे तो लिवर फंक्शन में सुधार होगा।
लिवर की सेहत के लिए पत्ता गोभी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसके लिए डाइट में पत्ता गोभी को आज से ही शामिल कर लें।
लिवर संबंधी रोगों से अपना बचाव करना चाहते हैं तो अखरोट खाना शुरू कर दें। इससे लिवर को तंदुरुस्त रखने में मदद मिलेगी।
फ्रूट्स का जूस पीने से भी लिवर के फंक्शन में सुधार होता है। इसके लिए रोजाना ताजा फलों का जूस पीना शुरू कर दें।
फाइबर से भरपूर ओट्स को डाइट में जरूर शामिल करें। ये लिवर के स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखने में काफी हद तक मदद करते हैं।
पेट की सेहत के लिए पपीता खाना भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इस फल को खाने से लिवर फंक्शन को भी सुधारा जा सकता है।
डाइट में अनहेल्दी चीजों की जगह हेल्दी फ्रूट्स और सब्जियों को शामिल करने से लिवर फंक्शन में सुधार हो सकता है।
यहां हमने जाना कि लिवर फंक्शन को सुधारने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ