अक्सर लोगों को लगता हैं कि भूखे रहकर मोटापा कम कर सकते है, लेकिन ऐसा नहीं है। मोटापा कई चीजों को खाने से दूर हो सकता है। आइए 5 चीजों के बारे में जानते हैं, जो मोटापे की दुश्मन है।
अगर मोटापा कम करना चाहते है, तो हेल्दी तरीके से करना चाहिए, ताकि शरीर पर कोई बुरा असर न पड़े। हेल्दी तरीके से मोटापा कम करने के लिए डाइट में 5 फूड्स को शामिल करें।
खीरा खाकर भी मोटापा दूर किया जा सकता है, क्योंकि खीरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसके साथ ही, फाइबर भी होता है।
मोटापे से निजात पाने के लिए ओट्स का सेवन करना चाहिए। दरअसल, कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक जिसके कारण मोटापा कम हो सकता है।
मोटापा दूर के लिए चिया सीड्स का पानी पीना पिएं। चिया सीड्स एक लो कैलोरी फूड है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
मोटापा कम करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह भी लो कैलोरी फूड है। सेब का सेवन खाली पेट करना चाहिए।
चुकंदर एक लो कैलोरी फूड है, जिसको खाने से शरीर का वजन बढ़ता नहीं है। मोटापा दूर करने के लिए डाइट में चुकंदर को शामिल कर सकते है।