अक्सर लोग एक-दूसरे को मसवरा देते हैं कि दिन में कम से कम इतना पानी पीना चाहिए उतना पीना चाहिए। पानी पीना जरूरी है, लेकिन कितना पीना चाहिए?
शरीर को दुरुस्त रखने के लिए पानी पीना जरूरी है। पानी पीना से शरीर को कई बड़े लाभ मिलता है। जैसे कि डिहाइड्रेशन से बचाता है।
एक व्यक्ति को हर दिन कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। शरीर में पानी की कमी होने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
मौसम के मुताबिक पानी का सेवन करना चाहिए। शरीर को गर्मी में अधिक पानी की जरूरत होती है। वहीं, सर्दियों में कम पानी की होती है।
पानी पीते समय इस बात का ध्यान रखें कि एक साथ पानी न पिएं। एक साथ बहुत सारा पानी पीना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
पानी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीना नुकसानदायक माना जाता है, क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से पानी बिना फिल्टर किए पेट के निचले हिस्से में जाता है।