जिंदगी को खुशनुमा बनाने के लिए उसे संवारना पड़ता है। अगर आप ऐसा नहीं करते तो हंसती-खेलती जिंदगी से भी खुशियां ओझल हो जाती हैं। यह सच है कि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद के लिए समय नहीं मिल पाता है लेकिन सुबह जल्दी उठकर थोड़ा समय अपने लिए निकाला जा सकता है।
ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपका पूरा दिन अच्छा जाए और आप दिनभर एक्टिव रहे, तो आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे, जिसे अपना कर आप दिनभर फिट और टेंशन फ्री रह सकते हैं।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, पाचन तंत्र मजबूत बनता है और पेट साफ रखने में मदद मिलती है। आप चाहे तो इसमें नींबू या शहद भी मिला सकते हैं।
सुबह 5 से 10 मिनट मेडिटेशन या प्राणायाम करने से मानसिक शांति मिलती है, तनाव कम होता है और दिनभर फोकस बना रहता है। यह दिन की शानदार शुरुआत के लिए बेस्ट ऑप्शन है।
शरीर को एक्टिव रखने के लिए सुबह हल्की एक्सरसाइज, योग या स्ट्रेचिंग करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं, साथ ही इससे दिनभर थकान महसूस नहीं होती।
दिनभर एनर्जेटिक बने रहने के लिए ब्रेकफास्ट स्किप न करें। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर नाश्ता करें, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज रहेगा और इससे थकान महसूस नहीं होगी।
सुबह उठते ही दिनभर के कामों की लिस्ट बनाएं और प्रायोरिटी के हिसाब से उन्हें सेट करें। इससे आपका पूरा दिन व्यवस्थित रहेगा, जिससे आप तनाव से बच सकते हैं।
इन कामों को सुबह कर लेने से दिनभर आराम भरा बीतेगा। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com