अगर आपकी कमर 34 है और कम करना चाहती हैं, तो रोजाना 5 कामों को करना चाहिए। कुछ कामों को करने से कमर पतली हो सकती है।
हर किसी की इच्छा होती हैं कि उसकी कमर पतली हो। पतली कम इन दिनों लोगों की पहली पसंद बनती जा रही है।
पतली कमर और शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह टहलना चाहिए। सुबह रोजाना कम से कम 15 मिनट पैदल टहलें।
कमर को पतली करने के लिए डाइट में ग्रीन टी को शामिल करना चाहिए। ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कमर को पतली करते हैं। रोजाना सुबह-शाम ग्रीन टी पिएं।
योगासन करने से शरीर फिट रहता है। साथ ही, शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम होने लगती है। रोजाना परिघासन, उत्कट कोणासन और वशिष्ठासन करें।
अक्सर लोग कमर पतली करने के लिए नाश्ता छोड़ते हैं। लेकिन ऐसा न करें नाश्ता भर पेट न करके हल्का करना चाहिए।
अगर आप लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं, तो न करें। सीढ़ियां चढ़ाने से भी आपकी कमर पतली करने में मदद कर सकती है।