दिल्ली में भीषण गर्मी का अलर्ट जारी हो चुका है। अगले कुछ तीन उमस भरी गर्मी दिल्ली वालों को झेलनी पड़ सकती है। साथ ही, गर्म हवा भी चलेगी।
अगर आप दिल्ली शहर में रहते है और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए।
गर्मी से बचाव का सबसे आसान उपाय हल्के कपड़े पहनना है। हल्के कपड़े पहनने से शरीर को ज्यादा गर्मी महसूस नहीं होती है।
तेज धूप के कारण लू लग सकती है इसलिए दोपहर के समय घर से बाहर निकलने से बचें। खासकर, 12 बजे से लेकर 4 बजे के बीच नहीं निकलें।
गर्मी में पेट भर कर और मसालेदार भोजन को खाने से बचना चाहिए। ऐसे भोजन की जगह हल्का भोजन ताकि, पाचन ठीक रहे।
अक्सर लोग गर्मी के दिनों में डिहाइड्रेशन के शिकार होते है, क्योंकि शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे बचने के लिए डाइट में रसीले पानी वाले फल शामिल करें।
दिल्ली की चिलचिलाती गर्मी से राहत पाने के लिए दोपहर से लेकर शाम के 5 बजे तक कमरों के दरवाजे और खिड़कियां बंद रखनी चाहिए।
इन टिप्स को फॉलो करने से गर्मी से राहत मिल सकती है। इस तरह की ट्रेंडिंग खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ