फेफड़ों को साफ रखने के लिए डाइट में पोषक तत्वों वाली सब्जियों को शामिल करना बेहद जरूरी है। इससे न केवल शरीर डिटॉक्स होता है, बल्कि फेफड़ों में जमी गंदगी भी बाहर निकल जाती है।
आज हम इस लेख में आपको फेफड़ों को साफ करने के लिए ऐसी 5 हरी सब्जियों के बारे में बताएंगे, जो फेफड़ों की अंदर से सफाई कर देता है।
पालक में आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इससे फेफड़ों को मजबूत बनाने और उसे साफ करने में मदद मिलती है।
इसमें विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और सांस की नली को साफ रखने में मदद करते हैं।
बथुआ में मौजूद फाइबर और मिनरल्स शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं, इससे फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
सरसों के साग में विटामिन के, सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
मेथी के पत्तों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बलगम को पतला कर फेफड़ों से बाहर निकालता है। इसका सेवन अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में फायदेमंद हैं।
फेफड़ों में जमी गंदगी निकालने के लिए खाएं ये 5 हरी सब्जियां। सी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com